Sporty zimowe hartują odporność


Sporty zimowe hartują odpornośćZahartowanie odporności w okresie zimowym jest bardzo ważne, ponieważ może Nas uchronić przed wieloma chorobami, na jakie często zapada się właśnie w okresie zimowym. Dobrym sposobem na zahartowanie się na zimę są oczywiście sporty zimowe, a więc dowolna aktywność fizyczna uprawiana właśnie na świeżym powietrzu. Każdy...

Pierwsze kluby do crossfitu już działają w Polsce


Pierwsze kluby do crossfitu już działają w PolsceAmerykański sposób na ćwiczenia fizyczne staje się coraz bardziej popularny również w Polsce. Mowa o crossfit, czyli takim rodzaju ćwiczeń fizycznych, które wymagają ogromnego wysiłku i żelaznej kondycji. Crossfit to ćwiczenia polegające na szybkim planie treningowym i intensywnych ćwiczeniach wykonywanych...

Owoce – naturalne cukry i witaminy


Owoce – naturalne cukry i witaminyO właściwościach zdrowotnych jedzenia owoców wiedzą wszyscy. Są one podstawowym źródłem witamin, ale większość z nich zawiera również naturalne cukry. Dzięki temu mogą one być doskonałym zamienników cukrów spożywczych. Na pewno są od cukru zdrowsze i mniej szkodliwe. Warto zamienić słodzenie kawy czy herbaty wła...

Suplementy uzupełniają dietę


Suplementy uzupełniają dietęStosując dietę, bez względu na to jaką i na co, zawsze można ją jeszcze uzupełnić dodatkowymi składnikami odżywczymi. Takowe znajdziemy z łatwością w suplementach diety dostępnych w aptekach oraz w sklepach dla sportowców. Suplementy dzisiaj można znaleźć nawet w spożywczym dyskoncie. Wszelkie niedobory witamin i minerał...

Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne


Ćwiczenia na siłowni muszą być regularneChcąc uprawiać dowolny sport musimy pamiętać o jednej podstawowej zasadzie. Trzeba go uprawiać regularnie. Dotyczy się to również a może przede wszystkim tych, którzy ćwiczą na siłowni. Ćwiczenia na siłowni mają sens tylko wówczas, kiedy ćwiczymy naprawdę regularnie. Regularność ćwiczeń jest bardzo ważna ...

Uniwersalny pomysł Pilatesa


Uniwersalny pomysł PilatesaJoseph Pilates zapewne nie spodziewał się, że wymyślony przez niego rodzaj ćwiczeń zyska kiedyś sławę na całym świecie. Pierwsze zajęcia ruchowe opracowywał on dla pacjentów w czasie wojny. Szukał uniwersalnego sposoby przywracania sprawności ludziom po różnych urazach. Już po wojnie założył szkołę, w której organizowane...